ONLINE PLATFORM

Je kan er dus ook voor kiezen om Online een traject met mij in te gaan. De online coach houdt dan voor jou persoonlijk zowel het trainingsschema als het voedingsschema bij.

WAT KAN JE VERWACHTEN VAN HET ONLINE TRAJECT:

Gedurende het trajet sta je onder voortdurende begeleiding van jouw Personal Trainer/Coach die  jouw gehele voedings- en trainingsdagboek kan inzien en zo nodig zal bijstellen.

INTAKE

Tijdens jouw (online) intakegesprek zal een Persoonlijk Trainings- en Voedingsplan gemaakt worden.
Op basis van jouw lichaamstype en doelstelling wordt een berekening gemaakt van het aantal calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten dat je dagelijks tot je kunt nemen.

PERSOONLIJKE APP

Bovengenoemde informatie komt in jouw persoonlijke app te staan zodat je elke dag zelf kan kijken of je aan jouw doelstelling voldoet. Door dit bij te houden ontwikkel je voor jezelf een nieuw leefpatroon, waarin jouw Personal Trainer waar nodig kan bijsturen/motiveren/steunen.
In deze app komt ook het trainingsschema te staan. Dit trainingsschema wordt door jouw personal trainer op maat voor jou gemaakt .

Mocht je in het bezit zijn van een bepaalde type stappenteller (Apple-watch, Fitbit etc.) dan kan deze ook gebruikt worden. Zo kunnen we de dagelijkse calorieën die je verbrandt tracken. Denk aan calorieverbranding tijdens wandelen, fietsen of hardlopen.

ONLINE TRAJECT – KORT SAMENGEVAT

• Intake gesprek
• Voedingsplan op maat
• Trainingsprogramma op maat
•  Onbeperkt gebruik online portaal
• 24/7 Contact via de Pumpandpizza app
• Wekelijkse Check-ins
• Plezier!